Pompoarismo masculino

Homens: aprenda sobre o pompoarismo masculino e esquente a vida à dois

A prática do pompoarismo masculino atua no desempenho sexual, pois ativa a circulação e fortalece os músculos da pelve, em especial os ligados à ereção. Para um resultado melhor, inclua à rotina uma atividade física de acordo com a preferência pessoal, como corrida, tênis ou caminhada e introduza nestas atividades os exercícios de pompoarismo que atuam no desempenho sexual com recursos que aprimoram o sexo, a respiração e a libido. 

Apesar de ser geralmente associado às mulheres, o pomporismo também pode ser praticado pelos homens e ainda promete ampliar a qualidade da vida sexual e esquentar os momentos a dois. A técnica de ginástica íntima é baseada em exercícios regulares que auxiliam na coordenação, habilidade e força muscular.

A técnica, batizada Método Kadosh, foi criada pelo especialista em sexualidade Carlos Kadosh, autor do livro Pompoarismo – O Caminho do Prazer, em parceria com a especialista em sexologia, Celine Imaguire.

O método, composto por sete etapas, reúne uma série de técnicas que têm como objetivo ampliar o prazer e melhorar a saúde sexual masculina. Além disso, promete aumentar a testosterona  através de hábitos e práticas. 

 Pompoarismo masculino: como funciona

O pompoarismo masculino é feito baseado nos sete preceitos básicos do Método Kadosh:

Primeiro preceito: a prática do pompoarismo masculino atua no desempenho sexual, ativando a circulação e fortalecendo os músculos da pelve, em especial os ligados à ereção. 

 Segundo preceito: inclua à rotina uma atividade física de acordo com a preferência pessoal, como corrida, tênis, squash, caminhada, entre outros. A partir disso, introduza nestas atividades os exercícios de pompoarismo masculino que atuam no desempenho sexual.

 Terceiro preceito: troque atitudes instintivas, como o ato sexual rápido e que tem como único objetivo o de ter um orgasmo, por momentos mais intensos, usando técnicas que ampliam o tempo de preliminares e o prazer da mulher (como o taoísmo ou as técnicas tântricas).

 Quarto preceito: incorpore hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, sono adequado e lazer, e evite o consumo de bebidas alcoólicas e fumo. Estes preceitos previnem problemas sexuais e aumentam bastante a sua disposição para a atividade sexual.

 Quinto preceito: para melhorar a vida sexual, busque conhecimentos milenares como Yoga, Tai Chi Chuan e Tantra, métodos que possuem recursos excelentes para aprimorar o sexo, a respiração e a libido.

 Sexto preceito: incorpore mais amor e espiritualidade à vida sexual, independentemente da religião, e compreenda a importância do sexo para a felicidade e crescimento pessoal.

 Sétimo preceito: busque mais conhecimento sobre sexo por livros, cursos, filmes e acessórios diferenciados, que aumentam a criatividade e aquecem a vida sexual. 

Não foque no orgasmo e sim nas sensações!

 

Se você inicia um envolvimento sexual ansiando logo pelo prazer final, há uma grande probabilidade de haver, cedo ou tarde, alguma forma de frustração, sua e/ou de seu parceiro. A rotina impera! O objetivo passa a ser o fim, e não o meio. No sexo, as coisas não funcionam assim. O orgasmo é o coroamento de um relacionamento sexual, muito desejado, necessário, mas não indispensável em todos os momentos.

Por vezes, experimente gratificar seu parceiro, dar-lhe boas sensações, prorrogar ao máximo o clímax dele. Deixe passar essa vez, adie para o próximo encontro. É, sem dúvida, um tempero importante para resgatar o desejo em um casal. 

Demora pra chegar lá

Tenho 25 anos e sempre levei mais de 20 minutos para conseguir atingir o orgasmo, o que parece aborrecer o meu namorado, será que está algo errado comigo?  

O que se passa não é nada de anormal, pois na verdade a maioria das mulheres leva 20 minutos e até mais, para atingir o orgasmo. Os orgasmos quase imediatos só acontecem, em grande parte dos casos, nos filmes. Por uma questão fisiológica, as mulheres necessitam naturalmente de mais tempo de estimulação e de concentração do que os homens para atingir o orgasmo, sendo talvez por isso que o seu namorado não compreenda o que se passa. Converse com ele, pois se a ama desejará certamente que você também tenha prazer, e como tal não devem apressar as coisas.

Distrações exteriores, como a televisão ligada, por exemplo, ou fatores emocionais tais como uma preocupação, aborrecimento, e até mesmo o cansaço, afetam a capacidade de se concentrar no seu próprio prazer, bem como o desejo sexual. Por isso, converse com o seu namorado com honestidade para que ele possa entender aquilo que a faz sentir confortável e para que juntos descubram a melhor forma de sentirem prazer e desfrutarem da vossa vida sexual ao máximo.

Anorgasmia Feminina

A Anorgasmia é definida como a falta de prazer orgásmico (gozo) após um período de excitação normal. ( com aumento de lubrificação e volume na vulva). Pode ser primária, quando a mulher jamais experimentou um orgasmo, ou secundária quando essa deixou de obter o gozo sexual nos envolvimentos amorosos, antes satisfatórias. É um quadro relativamente comum, atingindo uma frequência de aproximadamente 30% dos brasileiros, em média 7,5% das mulheres. A expressão " falta de orgasmo feminino " é uma mescla de frustração, baixa autoestima e conformidade. Muitas mulheres vivem sem sequer tentar algum prazer sexual,  presas por laços culturais e religiosos ortodoxos, aliados à falta de orientação e educação sexual. " sexo é para os homens!".

Assim, sonegam seus desejos, evitando a ansiedade de enfrentar uma série de preconceitos impostos por uma educação repressora e sexista. A hostilidade ao parceiro, o medo da perda de auto controle, a falta de desejo generalizada, a dor no coito e a inabilidade do parceiro na atividade sexual são outras causas comuns deste transtorno sexual. A repressão sexual impede a liberação da fantasia erótica, um fator importantíssimo. A mulher tem que descobrir o clitóris e a vagina, órgãos essenciais para o orgasmo.

Sexo é vida

Sexo é bom e ainda faz bem para à saúde. O orgasmo, por exemplo, é uma das sensações mais íntimas e deliciosas para homens e mulheres e é muito mais do que sinal do sucesso de uma relação sexual. A cada dia, os cientistas descobrem novos efeitos desta reação orgânica que, além de melhorar as emoções, faz muito pela sua saúde. "O orgasmo contribui para que homens e mulheres vivam com mais qualidade, trata-se de um momento de prazer que reverbera por vários dias, " afirma o ginecologista Neucenir Gallani, da clínica SYMCO. Porém, apesar de proporcionar prazer e qualidade de vida, uma pesquisa feita pela Universidade de São Paulo (USP)

revelou que 70% dos brasileiros fazem menos sexo do que declaram em conversas e pesquisas. Por isso, faça sexo seguro com prazer e viva mais feliz. Para quem sofre de stress, o sexo é recomendado. Vale lembrar apenas que o orgasmo não deve ser encarado como um remédio calmante, mas como parte de uma relação afetiva que traz prazer. Quando isso acontece, os níveis de stress tendem a diminuir não só pela estabilidade emocional, mas também porque os chamados hormônios do estresse, como o cortisol, apresentam atividade reduzida. Quem trouxe essa novidade foi um estudo Escocês. 

Lubrificantes íntimos são perigosos?

Mais do que uma forma de reprodução, o sexo também é uma fonte de prazer. Por isso mesmo, há cada vez mais espaço para fantasias, e para brinquedos que apimentem a relação. "Portanto, qualquer item que estimule o aspecto lúdico é bem-vindo e considerado saudável", afirma o ginecologista Jorge José Serapião, especialista em terapia sexual e membro da Sociedade de Ginecologia e Obstetrícia do Rio de Janeiro. Mas apesar de serem bem-vindos do ponto de vista do prazer, é preciso tomar cuidado com alguns produtos, para que a saúde íntima possa ser preservada. 

Os lubrificantes, por exemplo, não são apenas um acessório para se divertir: muitas mulheres realmente precisam deles na relação sexual. Mas é importante se manter atento ao tipo de produto que você está usando. De acordo com o ginecologista Jorge José Serapião, existem três tipos desses géis: os formulados com substâncias solúveis em água, que normalmente são mais fáceis de limpar; os derivados de petróleo, como a vaselina, que costumam sujar o corpo e as roupas; e aqueles que não se conhece a composição. "Quando não sabemos a origem não é possível prever como o organismo vai reagir: pode ocorrer ardores ou mesmo alergias", ressalta o especialista. 
É importante também levar em conta o tipo de preservativo e o tipo de lubrificante que você usa. "Sempre ao usar algo de látex, como camisinhas, temos que evitar a vaselina, porque ela dissolve ou fragiliza essa cobertura, comprometendo sua eficácia", ensina Serapião. 

Quais as diferenças entre sexo e sexualidade?

A sexualidade está diretamente relacionada à libido e é um termo que qualifica o que é sexual 

Segundo o dicionário, sexo é a conformação característica que distingüe o macho da fêmea nos animais e nos vegetais; conjunto de pessoas que tem a mesma conformação física. Sexualidade é um termo que qualifica o que é sexual. 

Para a Psicanálise, a sexualidade está diretamente relacionada à libido (pulsão), que nos leva a fantasiar, desejar, a termos um corpo erótico que reage ao toque, à fantasia, à escuta, à visão, ao olfato e que não está só relacionado com o órgão sexual, mas com o corpo como um todo. 

Para Freud, o corpo é fonte de prazer, e sentimos este não só através do sexo.  A oralidade é uma das fontes de prazer. Não comemos só porque temos fome, mas por sentirmos prazer em comer, como sentimos em beijar. Se o ato de comer fosse só para saciar a fome, não teríamos pessoas acima do peso. Comemos mais do que o necessário por puro prazer e, geralmente, coisas não aconselhadas como doces e excesso de carboidratos. Estes alimentos são fonte de prazer não só pelo sabor, mas por provocarem a liberação de endorfina, produzindo bem-estar. 

O verbo ‘comer’ é utilizado como gíria para se falar do desejo sexual. Comemos com os olhos.  Pablo Neruda dizia que ele seria capaz de devorar o universo. Nas palavras de Adélia Prado ‘‘para o desejo do meu coração, o mar é uma gota’’.  

A pele é fonte de prazer desde o período intra-uterino. Quando nasce, o bebê precisa do contato corporal com sua  mãe. Para o bom desenvolvimento da criança, não basta só alimento.  É necessário colo, aconchego, como alimento afetivo-emocional. Só assim a criança terá uma boa auto-estima. Mais tarde, procurará reviver esta experiência de contato de pele nas relações amorosas que irá estabelecer.  

Os feromônios estão relacionados com a busca inconsciente de aromas familiares nas pessoas atuais, que produzem paixão, desejos expressos através da fantasia, produzindo sexualidade. 

Também está relacionado à sexualidade a ambivalência, isto é, o desejo de ter, possuir, e a raiva, o ciúme, pelo fato da pessoa amada não ser do jeito que se deseja e de não ser objeto nosso. O sentimento de posse, a relação de amor e ódio temperam a sexualidade, colorindo o relacionamento. O sofrimento, a dor, o prazer, a alegria e o amor são emoções que fazem parte da sexualidade, dando tom à vida.  

Mitos e Verdades

- Mito: a sexualidade está diretamente ligada ao órgão sexual.

- Verdade: a sexualidade é composta por várias fontes, sendo o nosso corpo, um corpo erótico. 

Tudo...ou quase, o que é preciso saber para melhorar a vida sexual

A melhora da vida sexual depende de cada pessoa. Antes de tudo, a gente precisa estar a fim. Depois, não faz mal nenhum praticar algumas dicas úteis. Aí vai uma super lista para você começar muito bem o Ano Novo. 

1. Namore-se - Curta o seu corpo, o seu jeito de ser. 
2. Sinta-se sexy - Chega dessa história de só enxergar seus defeitos. 
3. Dedique-se ao prazer - Abrir espaço na agenda para o sexo já é meio caminho andado. 
4. Priorize seus desejos - Não adianta só realizar o desejo do outro. 
5. Fantasie - Deixar a imaginação rolar é um excelente afrodisíaco. 
6. Seja você mesma - Descubra qual é o seu estilo sexual. 
7. Visite uma loja erótica - Passeio pode render ótimas inspirações. 
8. Tenha camisinhas e lubrificantes sempre à mão - Isso é importante para que o clima possa surgir a qualquer momento. 
9. Pense mais em sexo - Isso estimula o desejo sexual. 
10. Confie no seu taco - Autoestima é fundamental, para todos os setores da vida!

O que fazer para ter mais prazer na cama?

Nunca é demais aprender alguns segredos para turbinar o prazer a dois. Por isso, decidimos dar algumas dicas para os parceiros de divertirem muito mais na hora do "lepo lepo". Vamos conferir? 
1 – Saboreie a relação: passe lubrificantes comestíveis com sabores diferentes onde você quiser. Depois convide o parceiro para provar todos eles. 
2 - Por trás: a coluna vertebral concentra boa parte das terminações nervosas do corpo. Fique de costas e peça para o bonitão lamber essa área lentamente. 
3 – Lambidinhas: diga para ele deslizar a língua devagar por toda aquela região côncava entre seu pescoço e os ombros. Não economize nos gemidos. 
4 – Elevada: suba em uma banqueta, a uma altura em que ele precise se ajoelhar para alcançar o clitóris com a boca. 
5 – Na posição: fique ajoelhada de frente para seu parceiro, de modo que ele possa colocar a cabeça entre as suas coxas e alcançar a sua zona V com a boca. 
6 - Não tirem a roupa: o roçar de corpos vai fazer vocês lembrarem os amassos da adolescência, cheios de tesão. 
7 - Comissão de frente: ofereça seus seios para ele sugar enquanto você estiver cavalgando. 
8 – Frescor: diga para ele alternar baforadas quentes (com a boca aberta) e frias (soprando) nos seus mamilos.  

O tamanho do pênis influência no prazer? O que é mais importante o comprimento ou a espessura?

Como já foi dito, a mulher tem terminações nervosas que dão a sensação de prazer nos primeiros 3 cm a 4 cm a partir de seu intróito (abertura externa). Portanto, não é necessário que o pênis seja grande para estimular a vagina. Mesmo porque, o comprimento da vagina vai de 7 cm até 9 cm na excitação, então, o que fazer com um pênis muito grande? Fica metade para fora! Isso é mais um mito do que qualquer outra coisa. Claro que um pênis muito fino pode não dar tanta satisfação sexual, mas o pior é um pênis muito grosso que grande parte das vezes machuca na hora da penetração, principalmente se a mulher não estiver bem excitada e lubrificada, e se o homem não for gentil.   

Tamanho normal? Tenho um pênis de 17cm por 9cm de circunferência e acho meu pênis pequeno. Ele é?. 

Teu pênis é absolutamente normal. 
Não encuca. Fosse mais comprido, já poderia começar a atrapalhar em penetrações mais profundas, pois tocaria no fundo da vagina e isto causaria dor. Se fosse mais grosso te dificultaria para ter relações anais, por exemplo. 
Mais importante que o tamanho do pênis e aprender a usar ele, ou seja, ser carinhoso, afetivo, ver a mulher como um todo e não apenas a portadora de uma vagina. Quando pensar em uma mulher desta maneira, pode ter certeza que ela te verá como um homem egoísta e desinteressante. Quando, ao contrário, quando você enxergar a parceira como um todo, ela, com certeza, vai te achar o cara!

SABE COMO AUMENTAR O PRAZER NUMA RAPIDINHA?

No mundo ideal, a grande maioria quer noites românticas, muito carinho e horas de prazer. No mundo real, porém, o lance é outro. Pesquisas apontam que a maior parte dos casais até prefere as rapidinhas, aquela transa com até 15 minutos. Mas sexo rápido também pode ser sexo com prazer. A revista Health Magazine elaborou uma listinha de cinco preliminares 
que fazem a diferença: 
Boca a boca: Beijinhos e beijões durante as tarefas comuns aumentam a velocidade com que você e o parceiro ficam excitados e aumenta a intimidade; 
Não tire tudo: Deixar uma ou outra peça é uma poderosa forma de excitar o parceiro e apimentar a transa; 
No lugar certo: Esqueça a cama e aposte no banheiro, mesa da cozinha ou chão da sala. A novidade pode ser surpreendente; 
Invista na fantasia: Fantasiar cenas excitantes pode ajudar - e muito! - na hora do sexo, pois o cérebro reage ao estímulo imediatamente; 
Troque ideia: Ninguém quer discutir a relação na hora H, mas todo mundo adora sussurros, gritos e frases sacanas...    

QUAL A DIFERENÇA ENTRE OS ORGASMOS FEMININOS E MASCULINOS?

O orgasmo, ou o gozo, chega para a mulher depois de um tempo de carícias e jogos sexuais, e esse tempo é bastante variável para cada mulher. Na medida que a intensidade da relação sexual vai aumentando, a mulher vai ficando mais excitada. Chega um momento em que alcançará o auge dessa excitação e isso poderá se manifestar com uma sensação forte de entrega, um aumento de pulsação e dos batimentos cardíacos, contração na vagina e dos músculos que circulam a vagina, um arrepio pelo corpo, um tremor na barriga, aumento do suor e dilatação nas pupilas. Essas são as sensações comumente sentidas pelas mulheres ao alcançarem o orgasmo.            

 

Para o homem, o orgasmo traz evidencias mais concretas, pois é acompanhado

de respostas fisiológicas clara: a ejaculação. Também o homem pode sentir o aumento dos batimentos cardíacos, aumento de suor, e ondas de tremor pelo corpo, indicando grande prazer. Porém o mais significativo para a percepção do orgasmo dele é a ejaculação. 

SÓ SINTO PRAZER COMO VOYEUR

Fico mais excitado assistindo a um filme pornô ou vendo mulheres nuas pela fechadura, em boates, do que transando. Isso é problema?

A descoberta como fonte de prazer implica em ampliar a vivência erótica do contato corporal, explorando fantasias de diversas formas e maneiras. Os filmes eróticos tem este papel, estimulam o tesão e aumentam o prazer...O problema está em expressar sua vivência sexual apenas de maneira solitária e através de fantasias. É fundamental reconhecer que toda atividade sexual prazerosa tem como ponto de partida o contato íntimo, o tato, o jogo de sedução.

Tudo isso faz parte das respostas físicas que sinalizam o caminho para o prazer sexual. Enquanto estiver sozinho, "pegar" carona de vez em quando nas fantasias representadas nos filmes é saudável, o que não pode é depender desse tipo de "estimulo" para conseguir se excitar, afinal há tantas possibilidades a serem exploradas!!!

O PONTO "G" REALMENTE EXISTE?

     O ponto "G" foi descoberto pelo ginecologista alemão Ernest Graffenberg (por isso ponto G).

       Ele descreveu a existência do famoso, misterioso e tão procurado local, que é uma região erógena situada na parte inferior da vagina, cerca de 2 a 5 cm da sua entrada, que, quando estimulada, pode produzir um alto nível de excitação sexual e intenso orgasmos.

     Para "descobrir" o ponto "G", a estimulação e excitação são componentes importantes.

     Algumas mulheres que já vivenciaram este prazer relatam que essa área é bastante sensível e pode proporcionar muitas horas de prazer quando devidamente estimulada. A existência desse ponto não é unanimidade entre os especialistas da área, até porque o sexo não se restringe a essa região.

     Portanto, não fique "encucado" saiba que uma mulher não é igual a outra, até porque a sensualidade e a sexualidade feminina estão muito além do ponto "G".

SEXO FAZ BEM À SAÚDE?

     Você sabe o que acontece com seu organismo na hora do orgasmo?

        A relação sexual faz um reboliço no corpo e na mente de todos nós. Por ser uma manifestação complexa e de acontecer de formas variadas, descrever suas reações de maneira universal, é uma missão impossível. Mesmo assim, alguns processos físicos e químicos podem ser descritos igualmente para todos. Durante o orgasmo, o organismo responde da seguinte maneira: a circulação sanguínea aumenta o coração dispara, a pele fica super sensível e os genitais dilatam-se ao mesmo tempo em que a excitação aumenta.

             Nesse momento o organismo fica completamente inebriado pela endorfina, substância responsável pela sensação de prazer e satisfação. Nessa altura dos acontecimentos, as células nervosas do cérebro descarregam o seu conteúdo elétrico e acontece o relaxamento físico total. Esta é a descrição modesta porque o organismo trabalha muito para nos levar ao prazer.